7/25/2008

ทายใจ ดูดวง ของขวัญ จาก หวานใจ



อยากรู้ ดวง หรือ ทำนายดวง ของตัวเอง แต่ไม่มีเวลาไปให้ หมอดี หรือ โหร ดูดวง ให้ ทำไงดีละเนี่ย …อ่ะ อ่ะ ไม่ต้องเสียใจกันค่ะ เพราะวันนี้ เรามี คำทำนาย หรือ ดูดวง จาก ของขวัญ จากหวานใจ มาให้อ่านถึงที่บ้านกันเลย ใคร อยากรู้ว่า ตัวเองมี ดวง ชะตา แบบไหน ก็คลิกอ่านที่นี่เลย
ตุ๊กตา
ถ้าได้รับตุ๊กตาจากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจเห็นคุณยังเป็นเด็กอยู่มาก เค้ามีความรู้สึกว่า เค้าเป็นพี่ชายคุณ ความรักของคุณเป็นความรักที่เอื้ออาทรกันค่ะ
ดอกไม้
ถ้าได้รับดอกไม้จากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจเห็นคุณมีความเป็นกุลสตรีมากๆ เป็นผู้หญิงที่มีความเป็นผู้หญิงและเค้าอยากปกป้องคุณค่ะ
น้ำหอม
ถ้าได้รับน้ำหอมจากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจเห็นคุณเป็นหญิงสาวที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง (ค่อนข้างสูง) และเค้าอยากให้คุณอยู่ข้างๆ ตลอดเวลา
เสื้อผ้า
ถ้าได้รับเสื้อผ้าจากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจชอบที่จะเห็นคุณใส่เสื้อผ้าสไตล์นี้ และเค้าก็เป็นคนที่เอาแต่ใจตัว (เล็กๆ)
ชุดนอน
ถ้าได้รับชุดนอนจากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจคุณเอาใจใส่คุณมากและอยากให้คุณคิดถึงเขาแม้ยามหลับค่ะ
แหวน กำไล สร้อยข้อมือ
ถ้าได้รับสิ่งเหล่านี้จากหวานใจ นั่นแสดงความเป็นเจ้าของคุณแล้วล่ะค่ะ และเค้าคนนั้นก็เป็นคนขี้หึงซะด้วยค่ะ
หนังสือ
ถ้าได้รับหนังสือจากหวานใจ นั่นหมายถึง หวานใจเค้าเห็นคุณเป็นคนที่รักการอ่าน และตัวเขาเองก็รักการอ่านเช่นกัน ความรักของคุณเป็นความรักที่คอยช่วยเหลือกันค่ะ

แต่งสวยหน้าใส วันสำคัญ



ช่วงนี้ไปทางไหนหลายมหาวิทยาลัยก็ได้ยินแต่เสียงเฮเสียงบูม ร่วมแสดงความยินดีกับเหล่ารุ่นพี่บัณฑิตที่ตบเท้าเข้ารับพระราชทานปริญญาบัตรกันเป็นแถว นำพาความปลื้มปิติไปถึงกลุ่มญาติสนิทมิตรสหายและบรรดาครอบครัวที่เดินทางมาร่วมถ่ายรูปแสดงความยินดีอย่างตลอดสาย

เอาล่ะ! ไหนๆ ก็ถึงวันแห่งเกียรติยศของชีวิตทั้งที แม้จะเหน็ดเหนื่อยเหงื่อตกกับอากาศร้อนขนาดไหนก็ตาม แต่เหล่าบัณฑิตทุกคนก็ยังคงยิ้มสู้กล้องชนิดนางงามยังอาย ฉะนั้นองค์ประกอบสำคัญของวันนี้ สิ่งหนึ่งจึงหนีไม่พ้นเรื่องของการตระเตรียมใบหน้าและการแต่งหน้าให้เหมาะสมกับวันรับปริญญา

ว่าแล้วว่าที่บัณฑิตทั้งหลายก็ลองติดตามเทคนิคการแต่งหน้าวันรับปริญญาที่เราเอามาฝากกันดู

เริ่มต้นที่ความเข้าใจกันก่อนเลยว่า สำหรับวันนี้ “เราควรแต่งหน้าให้ดูบางเบาเป็นธรรมชาติที่สุด” ควรจะทำให้ดูสวยสมวัยไม่ดูแก่ในสายตาของผู้ที่มาแสดงความยินดี แต่ต้องไม่อ่อนจนถ่ายรูปออกมาแล้วดูจืดสนิทเหมือนไม่แต่งหน้าเลย จากนั้นก็ต่อด้วยสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ คือเรื่องของครีมกันแดดที่จำเป็นต้องทาไว้ป้องกันผิวหนังคล้ำและทำให้เมคอัพติดทนนานได้

ส่วนเมคอัพที่ต้องติดทนนานตลอดทั้งวันนั้น คือ จะต้องนับตั้งแต่เช้ามืดที่ลุกขึ้นมาแต่งหน้าไปจนถึงช่วงถ่ายรูปกลางแดดจัดจนกระทั่งถึงตอนงานพิธีในห้องประชุม การที่เราต้องสลับการเดินเข้าๆ ออกๆในที่ร่มและกลางแจ้งแบบนี้ทำให้การดูแลเมกอัพเป็นเรื่องยาก ควรจะซับมันบ้าง

กลับมาเรื่องของการแต่งหน้าเน้นดูเป็นธรรมชาติ คือการที่แต่งโดยไม่ต้องเน้นสีสันหรือแต่งหน้าแนวแฟชั่นอย่าเลือกสีรองพื้นหรือแป้งที่เข้มหรืออ่อนกว่าผิวจริง เพราะเวลาถ่ายรูปจะดูหลอกหน้าลอย อย่าลืมลงรองพื้นหรือทาแป้งที่ลำคอด้วย

โดยเราต้องเลือกรองพื้นแบบกันน้ำ หรือแบบที่ติดทนนานเป็นพิเศษ เพราะอากาศร้อน และเหงื่อจะออกมามากเน้นโทนสีน้ำตาล ซึ่งเหมาะกับสีผิวเราๆ พวกสีชมพูอมน้ำตาลหรือส้มอมน้ำตาลก็ใช้ได้เช่นกัน หรืออาจจะใช้เครื่องสำอางที่มีประกายมุกช่วยในจุดที่ต้องการเน้น เช่น ดวงตาหรือโหนกแก้ม

แต่ต้องระวังอย่าใช้ลิปสติกเป็นกลอสมากจนเกินไป เพราะเวลาถ่ายรูปออกมาแล้วดูไม่สวย และติดไม่ทนด้วย ส่วนสาวผิวคล้ำไม่แนะนำให้ใช้รองพื้นหรือแป้งสีอ่อน เพื่อให้หน้าดูสว่างขึ้น แต่ให้เล่นที่สีแต่งเปลือกตาหรือทาปาก เช่นใช้สีส้ม โทนสีพาสเทลประกายมุก หรือพวกน้ำตาลประกายทอง

ยังไงก็ตามถ้าไม่มั่นใจและไม่อยากแต่งหน้าเองก็ควรที่จะติดต่อมืออาชีพ มาช่วยโดยใช้บริการทำผมแต่งหน้า ตามร้านเสริมสวย ต้องย้ำสักนิดว่า ไม่เอาแบบ ”ไปออกงาน” เพราะทำแล้วเมกอัพจะมีลักษณะเข้มจัดแม้วันนี้จะเป็นวันที่เราอยากสวยก็จริง แต่การกล้าผมมวยสูงแบบเป็นทางการสุดๆจะดูแก่ไป และอย่าลืมให้เพื่อนสนิทหรือญาติสนิทคอยช่วยพกกระเป๋าเครื่องสำอางเล็กๆไว้เผื่อเราจะได้ซับหน้ายามฉุกเฉิน และประการด่านสุดท้าย คือ รอยยิ้ม “เราต้องยิ้มเข้าไว้” นั่นแหละ จะคือ เมคอัพที่สวยกว่าเมกอัพอะไรทั้งหมด เอ้า ใครอยากเป็นบัณฑิตที่มีหน้าตาสวยใส ไม่ซีดวันรับปริญญาก็ลองไปทำตามกันดูได้เลย

7/10/2008

มะเร็งเต้านมป้องกันได้

มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบบ่อยในหญิงไทยเป็นอันดับสองรองจากมะเร็งปากมดลูก อัตราเฉลี่ยของผู้หญิงที่เป็นโรคนี้คือ ๑ ใน ๙ ของผู้หญิงทั้งหมด มักเกิดในหญิงอายุ ๔๐ ปีขึ้นไปและพบมากในหญิงที่ไม่มีบุตรหรือมีบุตรน้อย หรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม
สาเหตุการเกิดโรค ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ในทางระบาดวิทยาพบว่า อาหารที่มีไขมันสูงมีส่วนทำให้เกิดโรคได้ อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพียงดูแลตัวเองดังนี้
พักผ่อนอย่างเพียงพอ : การนอนหลับตั้งแต่ช่วงเวลา ๒๒๐๐ – ๐๖๐๐ จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า Melatonin ซึ่งมีผลกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

รับประทานกรดโฟลิค ( Folic Acid ) : ผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า ๒ แก้วต่อวัน หากไม่ได้รับกรดโฟลิคเสริม มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมสูงเนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลต้านการทำงานของกรดโฟลิคในการสร้างสารดีเอ็นเอ ดังนั้นนักดื่มทั้งหลายหากงดรับประทานแอลกอฮอล์ไม่ได้ก็ควรเสริมกรดโฟลิคอย่างน้อย ๘๐๐ ไมโครกรัมต่อวัน

รับประทานถั่วเหลือง : ถั่วเหลืองมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมเนื่องจากถั่วเหลืองมีสารไอโซฟลาโวน ( Isoflavone ) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน อาจนำถั่วเหลืองมาบริโภคโดยตรง หรือนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆก่อนบริโภคก็ได้

เสริมด้วยเมล็ดลินิน ( Flaxseed ) : เมล็ดลินินช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม และยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง เนื่องจากเมล็ดลินินอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นกลุ่ม Omega – ๓ ไฟเบอร์ปริมาณสูง และสารลิกแนน ซึ่งเป็นส่วนของเยื่อหุ้มเมล็ดที่มีผลต่อต้านเซลล์มะเร็ง

เลือกรับประทานปลา : เนื่องจากกลุ่ม Omega – ๓ ที่พบในปลาเป็นองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันการเกิดมะเร็ง จะลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม

ต้านภาวะการอักเสบ ( Anti inflammatory ) : การเกิดภาวะอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดมะเร็งในเวลาต่อมาได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านภาวะอักเสบเช่น ขิง ขมิ้นชัน ชาเขียว หรือน้ำมันปลา อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม อีกทั้งอาหารเหล่านี้ไม่มีผลข้างเคียงกับระบบทางเดินอาหารเหมือนกับยาแอสไพริน ซึ่งฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่นเดียวกัน แต่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
การบริโภคชาเขียว : ชาเขียวนอกจากจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบแล้วยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งอีกด้วย จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่า การบริโภคชาเขียวเป็นประจำ อาจเพิ่มอัตราการรอดชีวิต และลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านมในระยะขั้นต้นได้

ข้อแนะนำ

ควรตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างน้อยเดือนละ ๑ ครั้ง
ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการตรวจคือ ๗ วันหลังจากมีประจำเดือน
หากพบสิ่งผิดปกติใดๆ บริเวณเต้านมควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
พบแพทย์เพื่อตรวจเต้านมปีละ ๑ ครั้ง เมื่ออายุ ๓๐ ปีขึ้นไป
มะเร็งเต้านมรักษาหายขาดได้ หากตรวจพบในระยะเริ่มแรก